A forró nyár veszélyei: Az elégtelen folyadékbevitel hatásai
A zord és hideg tél után alig várjuk, hogy végre eljöjjön a tavasz majd a nyár. A nyári hónapokban a több napsütés miatt az emberek kedve is sokkal jobb, a szabadban, a családdal töltött idő, a szabadságolások és a nyaralás, a sok D vitamin és a pihenés kedvező hatással van az emberek egészségére.
Azonban nem szabad elfeledkezni arról, hogy milyen veszélyekkel járhat a nyári nagy meleg, a tűző napon tartózkodás, és az elégtelen folyadékbevitel.
Arról már meséltünk, hogy általánosságban az embereknek mennyi folyadékra van szüksége naponta, és már ott is megjegyeztük, hogy azt a mennyiséget jócskán befolyásolja a hőmérséklet. A meleg napokon egy felnőttnek 3-4 liter víz elfogyasztása javasolt, hogy elkerülje a kiszáradást.
A forró nyár veszélyei mindenkit érintenek, de bizonyos csoportok különösen veszélyeztetettek: az idősek, a gyermekek, a terhes nők és azok, akik krónikus egészségügyi problémákkal küzdenek. Ezek a csoportok jobban hajlamosak a kiszáradásra és a hőgutára, ezért kiemelt figyelmet és gondoskodást igényelnek.
Az elégtelen folyadékfogyasztás leggyakoribb és legkomolyabb következménye a kiszáradás. A szervezet nem kapja meg a szükséges mennyiségű vizet a megfelelő működéshez, és ennek számos negatív hatása lehet.
Ha valaki a nagy melegben nem fogyaszt elég folyadékot, a dehidratáltság hőkimerülést is okozhat, vagy olyan akár életveszélyes állapotot is, mint például a hőguta. Ahhoz, hogy megfelelően tudjunk reagálni, mikor egy közeli hozzátartozónk a nagy melegben rosszul lesz, tudnunk kell, mi a különbség a hőkimerülés és a hőguta között, és hogyan kell azt kezelni.
A hőkimerülés a hőguta előszobája lehet, és az elégtelen folyadékbevitel miatt alakulhat ki. Ez egy kevésbé súlyos állapot, viszont szintén komoly figyelmet igényel, mivel ha nem veszik észre vagy nem kezelik időben, fokozódhat a hőguta kockázata. Hőkimerülés tünetei lehetnek a szédülés, az ájulás, a túlzott izzadás, a hűvös, nyirkos és sápadt bőr, a hányinger, a gyors és gyenge pulzus, sőt akár izomgörcs. Amennyiben ezeket a tüneteket észlelnénk, igyunk sok vizet, alkalmazzunk vizes borogatást, és mindenképpen húzódjunk hűvösebb helyre, például egy légkondicionált helységbe.
A hőguta esetén a test hőszabályozó mechanizmusai meghibásodnak, és a testhőmérséklet drasztikusan megemelkedhet. Ez szédülést, eszéméletvesztést, zavartságot, heves, löktető fejfájást, hányást okoz. Hőguta esetén a testhőmérséklet 39 fok feletti, a bőr pedig vörös, forró és mivel nincs izzadás, így száraz. A pulzus erős és gyors. A hőguta azonnali orvosi beavatkozást igényel, a mentő kiérkezéséig pedig fontos, hogy mindenképpen kezdjük el lehűteni a túlhevült embert.
Érdemes mindent megtenni, hogy ezeket a veszélyes helyzeteket elkerüljük, és a nagy melegben kiemelt figyelmet fordítani a folyadékpótlásra. Ezt legkönnyebben úgy érhetjük el, ha megszokjuk, hogy mindenhova magunkkal visszük a vizes palackunkat, így mindig emlékeztetni fog, hogy innunk kell.
