Legjobb teák puffadás ellen
Puffadtnak érzed magad még a legártalmatlanabb étkezés után is és ez rányomja bélyegét az egész napi hangulatodra? Az alábbi blogbejegyzésben mutatunk 5 sokak által kedvelt gyógyteát az emésztési panaszok és a megrekedt gázok enyhítésére.
A puffadás összefügghet a vízvisszatartással, a menstruációs ciklussal, de leggyakrabban azonban egyszerűen a gázok felgyülemlése okozza.
Észrevetted, hogy bizonyos ételek vagy italok fogyasztásakor különösen felpuffadsz? A szénsavas italoknak gyakran lehet ilyen hatása. További gyakori bűnösök a tejtermékek, a bab és a lencse, valamint a keresztesvirágú zöldségek, mint a kelkáposzta, a brokkoli vagy a káposzta, de lehet akár a csicseriborsó vagy csak simán a fehér liszt is.
Természetesen a hüvelyesek és a keresztesvirágú zöldségek rengeteg tápanyagot tartalmaznak, így általában nem érdemes kihagyni őket az étrendünkből, hacsak nincs valamilyen különleges érzékenységünk. Ehelyett van néhány egyszerű természetes gyógymód, amely segíthet csökkenteni a puffadást, és lehetővé teszi, hogy kevesebb mellékhatással élvezze ezeket az ételeket.
A sok víz fogyasztása, és a testmozgás, valamint a kisebb, gyakoribb étkezések mind segíthetnek a puffadáson.
És választhatsz gyógyteákat is - ezek nemcsak hidratálnak, de sok gyógynövény segíthet a gázok és az emésztési panaszok csökkentésében is. Ilyenek teák lehetnek például:
Gyömbér
Népszerű gyógytea mindenféle emésztési panaszra, beleértve a puffadást és a gázosodást is. Segít, hogy az étel gyorsabban haladjon át az emésztőrendszeren, csökkentve a fájdalmat és a puffadást.
Borsmenta
A hűsítő borsmenta nemcsak egy frissítő tea, amelyet étkezés után választhatunk, de hagyományos gyógymód az emésztési zavarok, puffadás és felfúvódás ellen. Segít ellazítani az emésztőrendszert, és sikeresen alkalmazzák az IBS(irritábilis bél szindróma) tüneteinek enyhítésére.
Édesgyökér
Egy másik nagyszerű gyógytea, amit étkezés után ihatsz, az édesgyökér. Kutatások szerint az édesgyökér napi szintű fogyasztása csökkentheti a hasi panaszokat, az emésztési zavarokat és a puffadást. Segíthet a gyomorégésen és a hányingeren is.
Édeskömény
A borsmentához hasonlóan az édeskömény is segít ellazítani az emésztőrendszer izmait, felszabadítva a bennrekedt gázokat és enyhítve a puffadást, a kellemetlen érzést. Emellett tele van rostokkal és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal - mindkettő segíthet elkerülni az emésztési problémákat, például a székrekedést.
Koriander
Az ayurvédikus gyógyászatban a koriander az egyik olyan gyógynövény, amelyet a gázosodás és a puffadás enyhítésére használnak, a listán szereplő többi gyógynövénnyel együtt, mint a gyömbér és az édeskömény. Görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, és segít ellazítani az emésztőrendszer izmait.
Ahhoz, hogy ezek a gyógynövények maximálisan kifejthessék hatásukat, készítsétek el őket profi módon úgy, hogy a hatóanyagok ne vesszenek el.
