Milyen gyógyteákat ihatnak a kismamák, szoptatós anyukák és a kisgyerekek?

A várandósság idején a biztonság a legfontosabb. Olyan teák, mint a csipkebogyó vagy a rooibos, bátran fogyaszthatók, hiszen koffeinmentesek, vitaminban és ásványi anyagokban gazdagok. A citromfű nyugtató hatása sok kismamának segít átvészelni a zaklatottabb, álmatlan napokat, a kamilla pedig enyhíti a puffadást és gyulladáscsökkentőként is működik. Ugyanakkor minden esetben érdemes figyelni az adagolásra: a túl sok gyógynövénytea megterhelheti a szervezetet. Vannak olyan gyógyteák, amelyek várandósan kifejezetten tilosak, erre mindenképpen figyeljünk oda: csalán, fekete nadálytő, zsálya, rozmaring, orbáncfű, barátcserje, édesgyökér, petrezselyem, medveszőlőlevél. A málnalevél érdekes gyógynövény, hiszen segíti a teherbeesést, valamint a terhesség utolsó heteiben is ajánlják a könnyebb szülés érdekében, azonban a köztes időszakban kerülendő.

Szoptatás alatt különösen fontos a bőséges folyadékbevitel, ilyenkor a teák szinte nélkülözhetetlenek. Az édeskömény, az ánizs vagy a görögszéna régóta ismert tejserkentő gyógynövények, amelyek nemcsak az anyának, hanem a babának is hasznára válnak, hiszen a pocakfájós órákat is megkönnyíthetik. A citromfű ebben az időszakban is hasznos lehet, mivel nyugtató hatása az anya és a gyermek jó közérzetét is támogatja. Érdemes ugyanakkor tudni, hogy bizonyos teák, például a menta, nagy mennyiségben csökkenthetik a tejmennyiséget, így ezekkel óvatosan kell bánni. Természetesen ebben az időszakban sem szabad méregtelenítő hatású teákat fogyasztani, hiszen ezek a hatóanyagok átjuthatnak az anyatejbe.

Kisgyermekeknél különös odafigyelés szükséges. Egy egy- vagy kétéves gyereknek sosem főzünk ugyanolyan erős teát, mint magunknak. Fontos tudni, hogy a kisgyerekek egy, másfél éves korukig semmiképpen nem ehetnek mézet, mert a szervezetük még nem tudja azt feldolgozni, komoly betegséget is okozhat. Az enyhén áztatott kamilla, hárs vagy csipkebogyó tea jó választás lehet megfázás idején, vagy amikor vitaminpótlásra van szükség. A gyerekek számára készített teák mindig legyenek tiszták, enyhék, és lehetőleg üveg teáskannában készüljenek el. A hőálló üveg teáskanna nemcsak praktikus, hanem biztonságos is: nem bocsát ki semmilyen anyagot, könnyen tisztítható, és allergiások számára is ideális. Nem csak kisgyerekeknél, hanem mindenkinek ajánlott a használata, főleg gyógynövények esetén, hiszen az üveg szűrővel el tudjuk kerülni, hogy a gyógynövények fémmel érintkezzenek, így nem csökken a hatóanyaguk. Amennyiben sokat sétáltok és magaddal vinnéd a teát, válassz hőálló üveg kulacsot a műanyag helyett, mert higiénikusak, könnyen tisztíthatók, abból nem oldódnak ki mikroműanyagok, így se magadat se a babát nem teszed ki  ezek kedvezőtlen hatásainak. Válassz hozzá neoprén huzatot, így hosszabb séta alkalmával sem melegszik fel vagy hűl ki kedvenc italod.

A gyógyteák kismamák és kisgyermekek esetében nem csupán italok, hanem a mindennapi gondoskodás eszközei. Egy jól megválasztott növény segíthet a feszültség oldásában, a hasfájás enyhítésében, vagy éppen a hideg napokon adhat vitaminban gazdag felmelegedést.