9+1 ok, hogy miért váljon szokásoddá a zöld tea fogyasztása.

Készen állsz egy új, akár egészségesebb szokás kialakítására?

A teafogyasztás 10 jótékony hatása:

1. A tea fokozhatja az edzés állóképességet. A tudósok megállapították, hogy a zöld tea kivonatában található katechinek (antioxidánsok) növelik a szervezet azon képességét, hogy a zsírt üzemanyagként égesse el, ami az izom állóképesség javulásáért felelős. 
2. A tea fogyasztása segíthet csökkenteni a szívroham kockázatát. A tea a szív- és érrendszeri, valamint a degeneratív betegségek ellen is védelmet nyújthat. 
3. A teában található antioxidánsok segíthetnek megvédeni a rákos megbetegedések, többek között a mell-, vastagbél-, vastagbél-, bőr-, tüdő-, nyelőcső-, gyomor-, vékonybél-, hasnyálmirigy-, máj-, petefészek-, prosztata- és szájüregi rák ellen. De ne hagyatkozzunk kizárólag a teára az egészséges testünk megőrzése érdekében - a tea végül is nem csodaszer. 
4. A tea segít a szabad gyökök elleni küzdelemben. A tea magas oxigéngyök elnyelő kapacitással rendelkezik ("ORAC": https://hu.wikipedia.org/wiki/ORAC, vagy https://www.fogyas.info/ORAC_ORAC-ertek_antioxidans-tartalom.php ), ami egy divatos kifejezés arra, hogy segít elpusztítani a szervezetben lévő szabad gyököket (amelyek károsíthatják a DNS-t). Bár a testünket úgy tervezték, hogy a szabadgyökök ellen magától is felvegye a harcot, ez nem 100%-ban hatékony - és mivel ezeknek a harcos antioxidánsoknak a károsodása összefüggésbe hozható a rákkal, a szívbetegségekkel és az idegrendszeri degenerációval, minden segítséget elfogadunk, amit csak kaphatunk.
5. A tea hidratálja a szervezetet (a koffein ellenére is!).
6. A teafogyasztás összefüggésbe hozható a Parkinson-kór alacsonyabb kockázatával. Ha más tényezőkkel, például a dohányzással, a fizikai aktivitással, az életkorral és a testtömegindexszel együtt vették figyelembe, a rendszeres teázás mind a férfiak, mind a nők esetében összefüggésbe hozható volt a Parkinson-kór alacsonyabb kockázatával.
7. A tea kordában tarthatja a derékkörfogatot. Egy vizsgálatban a rendszeresen forró teát fogyasztó résztvevőknek alacsonyabb volt a derékkörfogata és a BMI-je(számold ki mennyi a tied: testtömeg index), mint a nem fogyasztó résztvevőknek. A tudósok feltételezik, hogy a rendszeres teafogyasztás csökkenti a metabolikus szindróma (amely növeli a cukorbetegség, az artériás betegségek és a stroke kockázatát) kockázatát, bár fontos megjegyezni, hogy a korreláció nem egyenlő az ok-okozati összefüggéssel.
8. A tea előnyös lehet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. Tanulmányok szerint a zöld teában található vegyületek segíthetnek a cukorbetegeknek a cukrok jobb feldolgozásában.
9. A zöld tea javítja a csontok ásványi sűrűségét és szilárdságát.
10. A tea hatékony szer lehet a neurológiai betegségek, különösen a degeneratív betegségek (gondoljunk csak az Alzheimer-kórra) megelőzésében és kezelésében. Bár számos tényező befolyásolja az agy egészségét, a zöld teában található polifenolok segíthetnek fenntartani az agy azon részeit, amelyek a tanulást és a memóriát szabályozzák.