Túl sok volt az ünnepi bejgli? Méregteleníts ezzel az 5 detox teával!
A Karácsony már mögöttünk van, de az ünnepeknek még távolról sincs vége. Már most a hátunk közepére se kívánjuk a sok kaját, az összes maradékot, ami a hűtőben maradt. Ez az ünnep sok esetben a kényeztetésről szól, amit meg is érdemeltük, de talán itt az ideje, hogy az emésztésnek is adjunk egy kis pihenőt.
Ha hozzánk hasonlóan, te is érzel némi bűntudatot és szorongást a sok túlzásba vitt evés esetleg ivás miatt, ne aggódj, öt olyan teával készültünk, amelyek segítenek a bőséges ünnepi étkezések után feloldódni.
A teákat úgy válogattuk össze, hogy melyek illenek legjobban az ünnepi szezon alatti, utáni regenerálódáshoz. A listán szereplő teák közül több olyan van, melyeknek gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásuk van, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben. A szabad gyökök oxidatív károkat okoznak a szervezetben amit a túlzott alkoholfogyasztás vált ki a szervezetben. Ez sok esetben székrekedést okozhat, amire az ünnepek alatti kevés mozgás rádob egy lapáttal. Így tehát ezek a teák elengedhetetlenek az ünnepek utáni öngondoskodásban. A teák fogyasztása mellett sok mozgást, és sétát javaslunk.
Készítsd elő hőálló üveg teáskannád!
Íme az öt legjobb tea, amely segít a méregtelenítésben és a pihenésben egy kiadós étkezés után.
Gyömbér
A gyömbér a legelterjedtebb fűszer a világon. Nemcsak a receptek ízletes kiegészítője, a történelem során a gyömbért a megfázástól és a hányingertől kezdve a migrénig, az ízületi gyulladásig és a magas vérnyomásig mindenre használták. Ha méregtelenítő és gyulladáscsökkentő hatásáról van szó, a gyömbér szupersztár. Egy tanulmány szerint a gyömbér nemcsak az intenzív edzés utáni izomfájdalmak enyhítésében és a szív- és érrendszeri rendellenességek javításában hatékony, hanem a gyomor-bélrendszer egészségét is javítja. Néhány további előnye a rákellenes tulajdonságai: a gyökér különböző összetevőket tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni bizonyos rákfajtákat.
A gyömbér tea kellemes ízű, nem bántó a gyomor számára. Nehéz étkezések után ajánljuk. Vedd elő üveg teáskannád, moss meg egy kis gyömbérgyökeret. Meg is pucolhatod, habár én csak megmosom és felszeletelem. Dobd a teáskannába, tedd fel főni 10 percre. Majd hagyd kihűlni annyira, hogy iható legyen. Ízesítsd egy kis mézzel és kortyolhatod is. A gyömbértea fogyasztása után tapasztalható, hogy a gyomor-bélrendszeri panaszok lassan enyhülnek. Nemcsak ízletes tea, de tudományosan alátámasztott tény, hogy a gyömbér elengedhetetlen az ünnepi éléskamrában!
Kurkuma
A nyugati világ lassan kezd ráébredni a kurkuma csodálatos erejére. A kurkuma egy szuperélelmiszer, amely több, mint egy sima fűszer. A kurkuma hatékony táplálékkiegészítő: a kurkuma a karcumin nevű hatóanyagot tartalmazza, amely óriási gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatással rendelkezik (a karcumin tökéletesen semlegesíti a szabad gyököket, és képes más antioxidánsok stimulálására).
Mivel a kurkuma zsírban oldódik, ami azt jelenti, hogy könnyen lebomlik a zsírokkal, például olajjal és vajjal. A legjobb, ha a kurkumát magas zsírtartalmú ételekkel együtt fogyasztjuk, így ez egy másik tökéletes alapanyag amit magunkkal vihetünk még nyaralásra is.
A kurkuma előnyeinek megtapasztalásához próbáld ki tea formájában. Kombinálható gyömbérrel is akár, amelyek együttesen gyulladáscsökkentő és immunstimuláló hatásúak. Ezek igazán nagyszerűek a méregtelenítéshez, mert csökkentik a gyulladást a szervezetedben, amelyet a különböző ételek, okozhatnak.
Borsmenta és menta
Már a borsmenta illata is nyugtató hatású. Tea formájában viszont ideális fogyasztani azon étkezések után, amelyek után ki kell gombolni a nadrágodon egy gombot. A borsmenta frissítő gyógytea, és koffeinmentes, ami azt jelenti, hogy remek kiegészítő és kényeztetésként is használható egy kiadós vacsora után. Nyugtat és hűsít. A borsmenta sokak kedvenc teája a vacsora utáni beszélgetésekhez. Segíthet a hányinger és gyomorpanaszok esetén, így remek tisztító is, ha valaki túlzásba vitte az alkoholfogyasztást vagy az evést. A borsmenta bizonyítottan enyhíti az emésztési zavarokat, például a gázokat, a puffadást és az emésztést, így nagyszerű tea a bor és vacsora után fogyasztva, különösen jól működik az irritábilis bél szindrómában szenvedőknek.
A menta nemcsak az emésztést könnyíti meg, hanem a zsírban gazdag étkezést követő alkalmi hányingert is enyhíti. Néha, amikor jóllakunk, émelygünk. Ha túl sokat eszünk, nyugtalannak érezzük magunkat, és a menta segít csillapítani ezt az érzést.
Rooibos
Ez a finom koffeinmentes tea szuper gazdag antioxidánsokban. Egyes tanulmányok szerint a rooibos tea képes a májban dolgozni, hogy javítsa annak antioxidáns állapotát, vagyis ez a földes ízvilágú tea remek választás egy pohár bor után a vacsora mellé, különösen, ha édesszájú vagy. A rooibos egy dél-afrikai vörös bokorból származik, és nagyszerű koffeinmentes választás, amely tele van magnéziummal, vassal és más vitaminokkal. Jótékonyan enyhítheti a görcsöket, és sokan csodálatos vacsora utáni kiegészítőnek tartják.
Citromfű
Egy másik tea, amely nagyszerűen harcol a szabad gyökök ellen, és ezáltal csökkenti a gyulladást: a citromfű tea, mely nyugtató hatásával nagyszerűen segít a túlzott evés-ivás bűntudatának csökkentésében.
Egy csésze citromfű gyógynövényes tea jótékonyan segíthet a gázok, a gyomorgörcsök és a puffadás ellen. Belevihetünk akár egy kis kreatívitást is és összekeverhetünk pár gyógynövényt, mint például borsmenta, citromfű és kamilla, mely egy nagy étkezés után csodálatos felüdülést hozhat.
Pu'erh
A Pu'erh azért kap megtisztelő említést ezen a listán, mert ez az élénk, zsályás kínai hagyományos tea képes a máj egészségének fokozására és a koleszterinszint javítására. A pu'erh az egyetlen olyan tea, melyet a feldolgozása során évszázados gyakorlat szerint fermentálnak. A Pu'erh-t Kínában hagyományosan nagyobb étkezések vagy zsírosabb ételek után fogyasztották. A Pu'erh természetes módon tartalmaz probiotikumokat, így csodálatos segítséget nyújt az emésztés és a bélrendszer egészségének megőrzéséhez. Még a másnaposság csillapítására is hasznosnak találták.
