Kávé vagy tea?

... érdemes figyelembe venni az egészségünkre való hatását, és azt, melyik illeszkedik megfelelően az életmódunkba. 

Tea: a hagyomány és egészség

A tea különleges helyet foglal el a különböző kultúrákban, és számos fajtája létezik, mint például a zöld tea, fehér tea, fekete tea és oolong tea. Számos országban a teázásnak külön szertartása van, így nem csak a kellemes ital elfogyasztása a lényeg, hanem a társadalmi összetartozás, a hagyományok őrzése is. A tea alacsonyabb koffeintartalommal rendelkezik, mint a kávé, így annak, aki érzékenyebb a koffeinre jó választás lehet. Szintén ezért érdemes a teát választani délutáni italunknak, hiszen így nem fenyeget az éjszakai álmatlanság veszélye. A tea polifenolokban gazdag, amelyek antioxidánsok, és hozzájárulhatnak az immunrendszer erősítéséhez és a szív egészségének megőrzéséhez. A teázás nyugtató hatással is bír, és segíthet a stressz csökkentésében. Teát nem csupán tealevélből lehet készíteni, hanem számos gyógynövény közül is választhatunk. A megfelelő gyógynövény kiválasztásával megelőzhetjük a betegségek kialakulását, vagy kezelhetjük a már kialakult tüneteket. 

Kávé: az energia és éberség

A legtöbb embernek elengedhetetlen a reggeli kávé ahhoz, hogy jól induljon a  reggel. A koffein nagy koncentrációban található meg a kávéban, ami serkentő hatású, így növelve az éberséget és a koncentrációt. Emellett a kávé antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segíthetnek a sejtek védelmében és a betegségek megelőzésében. Azonban fontos, hogy a kávéfogyasztásra nagyon igaz a mondás: a kevesebb több. A túlzott fogyasztása magas vérnyomást, álmatlanságot, szívritmuszavarokat okozhat, sőt sokaknál idegesség is jelentkezhetnek. Arra is figyelni kell, hogy sokaknak gyomorégést okoz az üres gyomorra fogyasztott erős kávé, így mindenképpen étkezés utánra érdemes időzíteni. 

Mind a tea, mind a kávé előnyös hatásokkal bírhat, de az egészséges mérték és az egyéni tolerancia meghatározó. A túlzott koffeinfogyasztás negatív hatással lehet az alvásra és a szívritmusra. Mindkét ital cukor és tej hozzáadásával kalóriával és tápanyagokkal is gazdagítható, tehát ezeket az összetevőket is érdemes figyelembe venni. Fokozottan érdemes figyelni a cukor mennyiségre, hiszen az ember hajlamos azt gondolni, hogy egy kanál cukor nem árthat, azonban ha naponta több csészével is fogyaszt az italból, szinte észrevétlenül visz be a szervezetébe rengeteg felesleges finomított cukrot. A tea esetén érdemes kiváltani mézzel, mely nem csak egészséges, de rengeteg betegség esetén enyhíti is a tüneteket. 

Az, hogy a fent leírt előnyök és hátrányok figyelembevételével, ki melyik italt választja, egyéni döntés kérdése. A reggeli kávé egyeseknek a rutin része, míg mások a teában találják meg a nyugalmat. A választás nem feltétlenül egy vagy a másik között kell legyen – mindkettőt élvezhetjük mértékletesen és az adott napszaknak megfelelően. Mind a kettő tökéletes választás barátaink, családtagjaink megvendégelése esetén, így érdemes beszerezni otthonra a tökéletes teás- és kávéskészletet.